钙被称为“生命基石”它在儿童骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒方面发挥着重要作用。由于儿童正处于生长发育期，仅靠食物中摄入的钙远远不能满足身体的需要，除了正常食物外，还需要额外的钙补充剂，每天的 ...
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钙被称为“生命基石”它在儿童骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒方面发挥着重要作用。由于儿童正处于生长发育期，仅靠食物中摄入的钙远远不能满足身体的需要，除了正常食物外，还需要额外的钙补充剂，每天的钙补充剂是上述年龄组儿童钙补充剂的50%-60%。 助孕 家长在给孩子补钙时不能忽视以下四点： 首先，不要伤害婴儿的味蕾发育。与成年人不同，婴儿的身体功能尚未发育，0-3岁的婴儿味蕾非常娇嫩，对味觉更敏感。许多父母喜欢给孩子使用甜钙补充剂，认为这可以让孩子吃得更多，这是完全错误的。过度的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响婴儿的味蕾发育，导致婴儿挑食，不利于儿童的健康发育和成长。对婴儿来说，出生后的第一口牛奶是母乳的味道，所以淡牛奶的味道是最适合他们的味道。 2、不要让钙遇到草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、水竹、毛豆等都含有大量的草酸。草酸容易与钙结合，影响吸收。因此，在补钙过程中，最好将蔬菜放入热水中，或饭前2小时或饭后3~4小时服用钙制品。 第三，钙不要和主餐混合。即使草酸不多，如果宝宝吃钙制品，还是会影响钙的吸收。食物中混合的钙只能吸收20%。只要胃里塞满了太多东西，效果就不是很好。因此，宝宝应该早、中、晚饭补钙半小时以上。 第四，让宝宝睡觉前服用钙补充剂和药物。睡眠是长大的时候，也是骨骼吸收钙最强的时候。晚上，人体不再吃东西，尿液像往常一样形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，所以为了保持正常的血钙水平，人体必须使用钙库-骨骼中的钙。 另一方面，调节人体血钙水平的各种激素在白天和晚上分泌不同，因此血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间低血钙水平也能刺激甲状旁腺素的分泌，加速骨钙的分解。 睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻止骨钙在体内的使用。此外，钙还具有镇静作用，有助于睡眠。因此，让宝宝在睡觉前吃牛奶或其他补钙食品和药物是一天中补钙的最佳时间。 |
2021-01-20
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